Sandsackschlagen ist eine wesentliche Trainingsmethode für das Üben tatsächlicher Kämpfe. Durch das Üben des Sandsackschlagens können Sie Ihre Angriffskraft vollständig testen und eine Flut von Techniken entfesseln, ohne den Sandsack zu beschädigen. Daher ist das Sandsackschlagen sowohl in chinesischen als auch ausländischen Kampfkünsten eine gängige Praxis. Das Schlagen von Sandsäcken scheint einfach zu sein: Füllen Sie einfach einen Sack mit Sand, hängen Sie ihn auf und schlagen Sie darauf. Allerdings üben viele Kampfkünstler jahrelang Sandsäcke aus, haben ihre Fähigkeiten jedoch nicht verbessert, da ihnen das Wesentliche fehlt. Die Analyse zeigt die folgenden häufigen Nachteile:
① Mangelndes Kampfbewusstsein während der Angriffe. Da der Sandsack keine Arme oder Beine hat und sich nicht wehren kann, entspannen sich die Praktizierenden oft und schlagen mit impulsiver Kraft zu. Während das Training imposant und kraftvoll erscheinen mag, prasseln ihre Schläge und Tritte wie ein Feuerregen auf sie herab, aber wenn sie erst einmal in den echten Kampf verwickelt sind, werden ihre Arme und Beine steif und angespannt, was sie daran hindert, ihre zuvor erlernten Fähigkeiten voll auszuschöpfen. Dies liegt daran, dass sie den Sandsack beim Training nicht als Person betrachten. Sie schaffen es nicht, Angriff, Verteidigung und Beinarbeit zu integrieren und schlagen mit einer kampforientierten Denkweise zu.
② Steife Beinarbeit und unangemessener Abstand. Manche Menschen füllen einen Sandsack mit hartem Sand oder Steinen, nehmen die Haltung eines Pferdes ein und schlagen unerbittlich darauf ein, wobei sie sich die Fäuste quetschen und immer noch die Zähne zusammenbeißen, weil sie glauben, dass das Ertragen von Härten eine „eiserne Faust“ entwickeln kann. In Wirklichkeit ist das sinnloses Leiden und selbst-zerstörerisch. Die über ihr Gewicht hinausgehenden Schläge sind nicht mit ihrer Beinarbeit koordiniert, sodass sie nicht viel Kraft erzeugen können. Wann haben Sie jemals gesehen, wie ein Weltklasse-Boxmeister aus Pferdehaltung einen Sandsack schlägt? Menschen sind Lebewesen, und obwohl kraftvolle Schläge gegen feste Objekte nicht unbedingt zu blitzschnellen Kämpfen führen müssen. In „Enter the Dragon“ demonstrierte ein Karate-Meister sein Können, indem er Bruce Lee ein Holzbrett zerbrach. Bruce Lee lächelte schwach und sagte: „Die Leute können sich wehren.“ Bruce Lees Erfolg im Kampf beruhte auf der Verfeinerung seiner gesamten Kampftechnik. Wenn Sie mit einer starren, starren Trainingsmethode auf einen Sandsack schlagen und sogenannte Hard Skills anstreben, werden Sie im echten Kampf leicht von einem Gegner niedergeschlagen, dem es an Hard Skills mangelt, der aber durch flüssige Bewegungen explosive Kraft entfalten kann.
③ Missbrauch der Körperkraft und mangelnder Rhythmus. Beim Schlagen eines Sandsacks sollte der Rhythmus innerhalb von 3 Minuten variiert werden. Die meisten Menschen schlagen nur hart zu, sind aber in weniger als 30 Sekunden erschöpft und außer Atem, denken aber, dass das an mangelnder Ausdauer liegt. Wenn Sie nicht atmen können, ziellos angreifen und nicht wissen, wie Sie sich verändern sollen, werden Sie Ihre körperliche Kraft stark verbrauchen, aber die Wirkung wird gering sein. Es gibt einige andere Probleme, die nicht einzeln aufgeführt sind. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die wichtigsten Punkte beim Schlagen eines Sandsacks. Wenn Sie es gründlich lernen und verstehen, werden Sie den Zustand roher Gewalt und zufälliger Angriffe beseitigen.
